목차
이 가이드는 주말 아침 한 번을 “리셋 데이(Reset Day)”로 정해 청소·정리·폐기를 한 번에 끝내도록 돕습니다. 목표는 완벽함이 아니라 4시간 안에 눈에 띄는 변화입니다. 올바른 도구, 순서, 기준만 갖추면 혼자서도 충분히 해낼 수 있습니다.
0. 핵심 원칙 5가지
- 큰 공간부터 (거실 → 주방 → 욕실 → 침실): 큰 구역을 먼저 제압하면 추진력과 동선이 생깁니다.
- 건 → 습: 느슨한 먼지를 먼저 깨끗이 제거한 뒤, 물걸레/세제로 마무리합니다.
- 상 → 하, 안 → 밖: 위에서 아래로, 안쪽에서 바깥(출입구) 방향으로 진행합니다.
- 3분류 정리(Keep / Relocate / Exit): 그대로 둘 것, 다른 방으로 옮길 것, 집 밖으로 보낼 것(폐기 · 기부 · 판매)으로 나눕니다.
- 타임박싱: 구역별로 타이머를 사용해 질질 끄는 일을 막습니다(작업 25분 + 정리 5분).
1. 준비물(최소 세트)
- 청소용품: 마른 먼지밀대, 극세사 먼지떼개/와이프, 다용도(중성) 세제, 유리세정제, 욕실세정제, 수세미, 고무장갑, 마른/젖은 걸레 2–3장, 소형 디테일 브러시(줄눈/틈새).
- 수납용품: 라벨지 또는 마스킹테이프+펜, 지퍼백(소/중), 접이식 바구니 2개(라벨:
Relocate,Exit). - 폐기용품: 일반 쓰레기봉투, 음식물봉투, 폐건전지·소형전자 전용 봉투/박스.
팁: Relocate와 Exit 바구니에 대비되는 색 라벨을 붙여 한눈에 구분되게 하세요.
2. 4시간 루틴(표준 코스)
00:00–00:15 — 체크인
- 창문을 열어 환기합니다. 욕실/주방 걸레를 세탁기에 미리 넣고 돌려 두세요(큰 구역을 하는 동안 세탁 진행).
- 문 근처에 일반/재활용 봉투를 세팅합니다.
00:15–01:00 — 침실/거실(표면 & 바닥)
- 바닥에 보이는 물건을 Relocate 바구니에 담습니다.
- 책상/테이블은 C자 동선으로 닦기(가장자리 → 안쪽 → 중앙).
- 소파·책상 등 고빈도 구역만 케이블 정리(케이블타이 2–3개).
- 바닥: 마른 청소기/먼지밀대 → 모서리 먼지 → 물걸레 한 번.
01:00–01:40 — 주방(싱크 · 조리대 · 냉장고 전면)
- 싱크 비우기 → 뜨거운 물 + 주방세제로 수세미 30초 소독.
- 조리대는 클리너 분사 → 1분 대기 → 오른쪽에서 왼쪽으로 한 방향 닦기.
- 냉장고: 유통기한 먼저 확인(상단=바로 먹을 것 / 중단=3일 내 조리 / 하단=생재료). 지난 것은 Exit 바구니로.
- 음식물쓰레기는 물기를 최대한 짜고 봉투를 단단히 밀봉합니다.
01:40–02:10 — 욕실(세면대 · 변기 · 바닥)
- 세면대/수전: 폼 세제 2분 도포 → 부드럽게 문질러 헹굼 → 수건 건조(물때 예방).
- 변기: 림 아래 세정제 도포 → 1분 브러싱 → 물 내리기.
- 바닥: 배수구 거름망 비우기, S자 걸레질. 샤워부스 유리는 스퀴지로 물기 제거.
02:10–02:30 — 휴식 & 빨래 널기
- 노래 한 곡 듣고 물 한 잔.
- 진행 사진을 찍어 동기부여를 높입니다.
02:30–03:10 — 수납(카테고리화 & 라벨링)
- 원칙: 용도별 분류, 사용 빈도별 배치, 동선 가까이.
- 현관: 우산 · 슬리퍼 · 택배 커터.
- 책상: 상판에는 업무 필수(펜/충전기)만, 나머지는 서랍/박스.
- 주방: 매일 / 주 1회 / 가끔 구역으로 나누기.
- 라벨 예:
서류–올해,케이블–USB-C,향신료–한식,세제–예비.
03:10–03:40 — 폐기(재활용 · 기부 · 판매 후보)
- 재활용 기본
- 종이: 테이프/라벨 제거, 박스는 펼쳐 배출.
- 플라스틱: 헹구고 비우기, 라벨 제거, 지자체 요구 시 투명 PET 분리.
- 유리/캔: 잔여물 제거 후 배출.
- 의류: 찢어짐/오염 → 일반폐기, 양호 → 의류수거함/기부.
- 소형전자/건전지/형광등: 아파트 수거함 또는 주민센터 활용.
- 대형폐기물: 보통 온라인/전화 예약 → 수수료 납부 → 스티커 부착 → 지정일 배출.
- 기부/판매 박스: 2주 마감 라벨 부착, 기한 지나면 즉시 폐기로 전환.
03:40–04:00 — 리셋 & 마감
- 세제·걸레 제자리에, 바구니 내용 정리(Exit는 문 앞 또는 차로 바로 이동).
- 향초/룸스프레이로 마무리, 다음 리셋 데이를 달력에 반복 일정으로 등록.
3. 구역별 디테일 체크리스트
현관
- 신발: 시즌별 3켤레만 전면(운동/출근/슬리퍼). 나머지는 선반 보관.
- 우편물: 즉시 3분류(결제 · 보관 · 폐기). 택배박스는 그 자리에서 펼쳐 종이류로.
거실/침실
- 케이블: 충전 스테이션 1곳을 만들고, 가능하면 1m 케이블 표준화.
- 침구: 베개커버·매트리스 커버 격주 세탁, 이불은 계절마다 세탁/보관.
- 책/잡지: 1-in, 1-out. 읽을 거리 스택은 5권 이하.
주방
- 냄비/팬: 디바이더로 세워 보관해 한 번에 꺼내기.
- 향신료: 제조일/개봉일 표기, 6–12개월 주기 점검.
- 분리: 싱크 하부 이중통(일반/재활용), 음식물은 거름망으로 물기 제거.
욕실/세탁
- 전면 배치 최소화: 샴푸/바디워시는 각 1개만, 예비는 박스 보관.
- 세탁: 타월은 3회 사용 후 세탁, 욕실 매트는 주 1회.
- 줄눈: 베이킹소다+세제 페이스트 10분 → 솔질 → 헹굼(완벽주의 금지, 한 면씩).
4. 수납의 3원칙(작게, 얕게, 세로로)
- 작게 쪼개기: 큰 서랍 안에 소/중 트레이나 디바이더로 세분화.
- 얕고 보이게: 깊은 수납은 앞=사용 / 뒤=재고로 구획. 보이는 높이를 맞추면 유지가 쉬움.
- 세워 보관: 뚜껑, 도마, 노트북, 파일, 티셔츠는 세워 한 번에 꺼내기.
5. 폐기 기준(결정 피로 줄이기)
- 의류: 이번 시즌 0회 착용 & 수선 계획 없음 → 기부/판매.
- 서류: 전자 발급 가능한 고지서/영수증은 스캔 후 폐기. 계약/세무 서류는 보존연한 준수.
- 주방용품: 뚜껑 없는 용기, 코팅 벗겨진 팬 → 안전상 폐기.
- 잡동사니: “나중에 쓸지도”는 3개월 룰 박스에 날짜 표기, 기한 지나면 Exit.
6. 90분 “라이트 코스”(시간이 부족할 때)
- 0–10분: 환기 + 빨래 시작
- 10–35분: 거실 표면/바닥 + 빠른 픽업
- 35–60분: 주방 조리대/싱크 + 쓰레기 배출 준비
- 60–80분: 욕실 세면대 & 변기 퀵클린
- 80–90분: 재활용/일반쓰레기 문앞 집하, 타이머 종료
7. 유지 습관(평일 5 · 10 · 15분)
- 5분(매일 밤): 싱크 비우기, 식탁/책상 한 번 닦기.
- 10분(격일): 빨래 돌리고 널기, 현관 신발 정돈.
- 15분(주 1회): 냉장고 유통기한 스캔 + 주중 쓰레기/재활용 한 번 더.
8. 멘탈 도구: 변화를 눈에 보이게
- 비포·애프터 사진: 같은 조도·같은 각도. 작은 구역도 도파민 보상.
- 성취 스티커: 4시간 완주마다 1개, 4주 연속 달성 시 스스로 보상.
- 게스트 규칙: 한 달에 한 번 손님 초대(커피/보드게임). 외부 마감이 최고의 청소법.
9. 체크리스트(복사해 사용하세요)
- 창문 열기, 빨래 시작
- 봉투 & 바구니 세팅(Keep/Relocate/Exit)
- 거실/침실 표면·바닥(건 → 습)
- 주방 조리대 & 싱크, 냉장고 전면 정리
- 욕실 세면대·변기·바닥 퀵클린
- 라벨 3개 이상 만들기(서랍/케이블/향신료)
- 재활용(종이 · 플라 · 캔/유리) / 음식물봉투 밀봉
- 소형 e-폐기물/건전지 수거함으로 이동
- 필요 시 대형폐기물 수거 예약
- 사진 촬영, 다음 리셋 데이 일정 등록